怎样改善睡眠质量怎样改善睡眠质量.6种改善睡眠质量的方法
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如何改善睡眠质量?,睡前忌睡眠饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;睡眠当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此你看张又侠简历外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,
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